# 59* Deja de Perder el Tiempo: Domina tu Día, tu Físico y tu Mente

✨️ Nuevo post con ideas sobre estilo de vida, entrenamiento de calistenia y hoy mucho pensamiento crítico 🧠💪
¡Al lío! 🚀

🌀 Curiosidades sobre el lifestyle

Gestiona tu Tiempo para Vivir Saludable ⏳🥗

¿Sientes que no tienes tiempo para cuidarte? Con una buena gestión del tiempo, puedes integrar hábitos saludables sin agobiarte. Aquí tienes estrategias que uso a diario para lograrlo:

• Prioriza lo importante: Elige 1-2 metas clave, como caminar 15 minutos o comer más verduras, y céntrate en ellas.
• Planifica con intención: Usa 10 minutos cada domingo para agendar los entrenamientos, las comidas o el autocuidado semanal. Prueba el "time blocking" (ej. 7:00-7:15, estiramientos).
• Aprovecha pequeños momentos: Usa 5 minutos libres para respirar profundo, estirar o preparar una comida sana.
• Pon límites: Reduce compromisos innecesarios y el tiempo en redes sociales 📱❌ para liberar espacio para ti.
• Revisa y ajusta: Cada dos semanas, evalúa qué funciona y adapta tu rutina para que sea sostenible.

🧩 Desafío semanal: Elige una acción saludable (ej. 10 minutos de yoga o de calistenia), agéndala a diario y reflexiona sobre cómo te sientes al final.

🛠️ Herramientas útiles: Usa apps como Google Calendar para planificar, alarmas para recordatorios ⏰ o la regla de los 2 minutos: si algo toma menos de 2 minutos (como beber agua 🚰), ¡hazlo ya!

💪 Mi rutina de entrenamiento semanal 🏋️‍♂️🔥
Esta semana bajo el nivel de los entrenamientos, pues aún arrastro mucha inflamación de la semana anterior y lo último que quiero es lesionarme. 🚑

📌 Lunes

• Mañana: 30 pull ups, 10 australian pull ups y 5 muscle ups
• Tarde: 30 pull ups, 5 muscle ups

📌 Martes

• Mañana: 25 chin ups
• Tarde: 5 muscle ups en anillas

📌 Miércoles

• Mañana: Descanso 💤
• Tarde: 10 muscle ups

📌 Jueves

• Mañana: 10 muscle ups
• Tarde: 10 muscle ups en anillas

📌 Viernes

• Mañana: 5 muscle ups, 20 delt pull ups
• Tarde: 10 korean dips

📚🤯 Estudio, aprendizaje y forma de pensar

Aprende a Identificar Falacias Lógicas para Pensar con Claridad 🔍🧠

El pensamiento crítico depende de la capacidad de detectar razonamientos defectuosos. Las falacias lógicas son errores en la argumentación que, aunque pueden sonar convincentes, no resisten un análisis riguroso. Aprender a identificarlas te ayuda a evaluar información, debatir con claridad y fortalecer tu libre pensamiento.

🧠 Detecta las Trampas del Pensamiento: Guía para Identificar Falacias Lógicas

En un mundo saturado de opiniones, noticias y debates, las falacias lógicas están por todas partes: en redes sociales, discusiones cotidianas o titulares sensacionalistas 🗞️. Estas trampas del razonamiento pueden engañarte si no las reconoces.

¿Qué es una falacia lógica?

Una falacia es un error en el razonamiento que hace que un argumento sea inválido o débil, aunque parezca persuasivo. No significa que la conclusión sea falsa, sino que la forma de llegar a ella está defectuosa. Reconocerlas te permite separar hechos de manipulaciones y construir argumentos más sólidos. 💬

🎯 3 Falacias comunes y cómo detectarlas

• Ad Hominem (Ataque personal) 🥊
  • Qué es: Atacar a la persona en lugar de su argumento.
  • Ejemplo: “No escuches a Juan sobre cambio climático, ¡es un fascista!” (esta es muy recurrida últimamente).
  • Cómo detectarla: Pregunta: ¿El argumento se centra en las ideas o en insultos personales? Si es lo segundo, es una falacia.
  • Por qué importa: Desviar la atención al carácter de alguien no refuta sus puntos.
• Hombre de paja (Exagerar el argumento) 🪵🔥
  • Qué es: Distorsionar o exagerar la postura del otro para que sea más fácil atacarla.
  • Ejemplo: “¿Quieres regular las redes sociales? ¡Entonces quieres censurar todo lo que decimos!”
  • Cómo detectarla: Verifica si el argumento responde a lo que la persona realmente dijo o a una versión caricaturizada.
  • Por qué importa: Esto evita debatir el punto real y crea confusión.
• Falsa dicotomía (Falso dilema) ⚖️
  • Qué es: Presentar solo dos opciones cuando hay más posibilidades.
  • Ejemplo: “O apoyas esta ley o estás a favor del caos total.”
  • Cómo detectarla: Pregunta: ¿Existen otras opciones o matices? Si la respuesta es sí, es una falacia.
  • Por qué importa: Simplifica problemas complejos y manipula decisiones.

🛠️ Cómo practicar la detección de falacias

• Analiza las noticias: Lee un artículo o post en redes y busca falacias. Por ejemplo, ¿el titular ataca a alguien en lugar de discutir el tema? (Hoy en día en España cualquier medio vale, porque todos publican falacias). 📺📰
• Observa debates: En una discusión, identifica si alguien distorsiona argumentos o usa insultos. Anota la falacia y practica cómo responderías. (Pablo Iglesias, por ejemplo, es un maestro en el uso de falacias). 🧠🗣️
• Juega a “cazador de falacias”: Durante un día, cuenta cuántas falacias encuentras en anuncios, conversaciones o programas. Esto agudiza tu radar crítico. 🎯

🌟 Por qué esto cambia tu vida

Identificar falacias te da un superpoder: la capacidad de ver más allá de la persuasión barata.
Te ayuda a:

• Tomar decisiones basadas en hechos, no en manipulaciones.
• Participar en debates con argumentos sólidos y respetuosos.
• Proteger tu mente de sesgos y desinformación. 🧠🛡️

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